Jeden czynnik ważniejszy dla serca niż sama liczba kroków: jak „układasz” spacery
Zapomnij na chwilę o magicznych 10 000 kroków. Nowe badanie na ponad 33 tys. osób z UK Biobank pokazuje, że sposób, w jaki zbierasz kroki w ciągu dnia, ma większe…
Przełom w zdrowiu serca następuje wcześniej, niż myślisz. I ma konkretną liczbę: 17
Wkraczanie w dorosłość (18–25 lat) to pięć spraw „na raz”: szkoła lub praca, kasa, relacje, samodzielność i… nawyki, które budują (albo psują) zdrowie serca na całe życie. Zła wiadomość: w…
Połączenie oksytocyny i inhibitora ALK5 wydłużyło życie starych samców myszy o 73%. U samic – bez efektu
Naukowcy z University of California w Berkeley opisali kurację, która jednocześnie uderza w dwa szlaki starzenia. U słabych, 25-miesięcznych samców myszy (odpowiednik ok. 75 lat u ludzi) terapia OT+A5i wydłużyła…
Nowe leczenie światłem zabija komórki raka i oszczędza zdrowe tkanki. Co to znaczy w praktyce?
Wyobraź sobie terapię, która namierza guz światłem, podgrzewa wyłącznie jego komórki i zostawia zdrową skórę w spokoju. Bez chemii w całym organizmie, bez skomplikowanych laserów. Brzmi jak science-fiction? A jednak…
Dwa geny, które „popychają” nas ku marihuanie? Co naprawdę pokazało największe jak dotąd badanie genomowe
Największe do tej pory badanie genetyczne dotyczące używania marihuany wskazuje na dwa ważne fragmenty DNA, które mogą subtelnie zwiększać skłonność do spróbowania konopi i częstszego ich używania. Analiza 131 895…
Trening siłowy za darmo: wszystko, czego potrzebujesz, to… Twoje ciało
Nie potrzebujesz karnetu, hantli ani błyszczących maszyn, żeby budować siłę. Od zawsze mamy pod ręką najtańszy i najbardziej dostępny „sprzęt” na świecie: własne ciało. Trening z masą własnego ciała (kalistenika,…
Męskie mózgi kurczą się szybciej? Najnowsze dane pokazują różnice płci w starzeniu się mózgu
Czy męskie i żeńskie mózgi starzeją się tak samo? Najświeższe, wieloośrodkowe badanie MRI mówi: nie do końca. Analiza 12 638 skanów mózgu od 4 726 zdrowych poznawczo osób (wiek 17–95…
Ekspert ujawnia, jak zachować sprawność mózgu w starszym wieku — co naprawdę działa
Czy utrzymanie ostrego jak brzytwa umysłu po sześćdziesiątce to mrzonka? Nie. To cel jak najbardziej osiągalny, jeśli konsekwentnie budujesz i pielęgnujesz rezerwę poznawczą — naturalną „poduszkę bezpieczeństwa” mózgu, która amortyzuje…
Przełom w transplantologii: „uniwersalna” nerka zgodna z każdą grupą krwi
Po dekadzie żmudnych badań naukowcy z Kanady i Chin wykonali krok, który może przewrócić do góry nogami zasady transplantologii nerek. Zespół wykorzystał enzymy do „odmalowania” markerów grupy krwi na powierzchni…
Podnoszenie ciężarów może zmienić Twój mikrobiom jelitowy już w 8 tygodni. Oto jak i dlaczego
Dwa–trzy treningi siłowe w tygodniu mogą przeorganizować ekosystem bakterii w jelitach – i to szybciej, niż myślisz. Najnowsze (jeszcze nierecenzowane) badanie z Uniwersytetu w Tybindze pokazało, że osoby wcześniej niećwiczące,…