Uważność stała się jednym z najbardziej rozpoznawalnych trendów ostatnich lat. Medytacje w aplikacjach, warsztaty w firmach, programy w szkołach, a nawet szkolenia dla wojska – wszędzie słyszymy, że „wystarczy skupić…
Wyobraź sobie, że klucz do ochrony mózgu przed chorobami neurodegeneracyjnymi częściowo kryje się… w sposobie oddychania. Brzmi jak science fiction? A jednak coraz więcej danych sugeruje, że krótkie, kontrolowane „impulsy”…
Sen od lat kojarzony jest z regeneracją organizmu. Nowe badania pokazują jednak, że jego rola jest jeszcze bardziej fundamentalna, niż sądziliśmy. Brak snu nie tylko pogarsza koncentrację i pamięć –…